Malinovo-vanilkové smoothie

S příchodem nového roku se doslova nabízí nějaké super zdravé recepty, které nám pomohou odlehčit a cítit se zase lépe po náročnějším období svátků a vlastně celého prosince, pokud mám mluvit za sebe :-) No a co se hodí více než smoothie...

Malinovo-vanilkové smoothie

(1 porce)

• ½ hrnku mražených malin
• ¼ hrnku (mražené) okurky
• hrst ovesných vloček
• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 lžička javorového sirupu
• 1 lžíce ořechového másla
• špetka vanilkového prášku
• špetka skořice
• citrónová kůra

Pomocí mixéru rozmixujeme v hladké smoothie maliny, okurku, ovesné vločky, mandlové mléko, javorový sirup, ořechové máslo, vanilkový prášek, skořic a citrónovou kůru. Ihned podáváme.

English version

Raspberry vanilla smoothie

(1 porce)

• ½ cup frozen raspberries
• ¼ cup (frozen) cucumber
• handful rolled oats
• 1 cup almond milk
• 1 teaspoon maple syrup
• 1 tablespoon nut butter
• pinch vanilla powder
• pinch cinnamon
• lemon zest

Using blender, blend raspberries, cucumber, rolled oats, almond milk, maple syrup, nut butter, vanilla powder, cinnamon and lemon zest until you get smooth texture of your smoothie. Serve immediately.