Mango smoothie bowl
(2 porce)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6z8XZWLOUS8Djct_AOLYJl2Vl2XNZTn-HqDuwVYsrmqtK9h6dsibWwHlsxWCWMg2DJjCxTt4oVY_id-ICdCmuRDnStl0d1lde70Y6qa6xkFS1SeKPjZhRys-1zpzm0y7ovkhkTAWfNsk/s320/4260.jpg)
- 3 lžíce chia semínek
- 2 lžíce jemných ovesných vloček
- 1/2 hrnku rostlinného mléka
- 1 lžíce javorového sirupu
- 1 lžíce acai prášku
Mango smoothie
- 1 mango
- 2 mražené banány
- 2 lžíce rýžového proteinu
- kousek čerstvého zázvoru
- 1/2 hrnku rostlinného mléka
Na ozdobení
- kokosové plátky
- mochyně
- mango
Chia semínka smícháme s vločkami, acai práškem a přelijeme mlékem a javorovým sirupem. Důkladně prošleháme a odložíme stranou, aby semínka nabobtnala.
Mezitím připravíme mango smoothie. Mango oloupeme, nakrájíme na menší kousky a pomocí smoothie makeru rozmixujeme s mraženými banány, zázvorem, mlékem a proteinem v hustší smoothie.
Misky plníme chia pudinkem a smoothie, ozdobíme kokosovými plátky, mochyní a mangem. Ihned podáváme.
0 komentářů:
Okomentovat
Děkuji za komentář :-)