Taky se vám stává, že máte tendenci jíst pořád to stejné dokola a zapomínáte na nejrůznější pokrmy, které jste dříve běžně jedli? Já mám třeba tendenci jíst každé ráno smoothie bowl nebo kaši, když už se ochladilo. Přitom dříve jsem jela ve velkém chia pudinky, tapiokové pudinky, overnight oats atd....
Abych neusnula na vavřínech, hned jsem se pustila do chia pudinku. Kakao s banánem je nesmrtelná kombinace, kterou naprosto miluji, proto jsem ji i zapracovala do tohoto pudinku. Je moc fajn, že si ho můžete připravit více a dá se jíst i více dnů po sobě. Já obvykle připravím na dva dny, pak už mi moc nechutná. V této variantě doporučuji připravit chia pudink a zkompletovat celé až těsně před konzumací, aby banány nezhnědly.
Kakaový chia pudink s banánem a lískovými oříšky
(2 porce)
Chia pudink
- 1 zralý banán
- 1 lžíce raw kakaového prášku
- 1 hrnek rostlinného mléka např. mandlové
- 4 lžíce chia semínek
Na dokončení
- 1 banán
- lískové oříšky
Banán rozmačkáme pomocí vidličky na kaši. Smícháme jej s kakaovým práškem, zalijeme mlékem a nakonec přimícháme chia semínka. Odložíme do lednice, aby semínka nabobtnala, klidně i přes noc.
Následně skleničky obložíme nakrájenými banány, doplníme chia pudinkem a na závěr posypeme nasekanými lískovými oříšky. Ihned podáváme.
0 komentářů:
Okomentovat
Děkuji za komentář :-)